--> --> --> -->

Что полезнее Простокваша 4,0% жирности или Свинина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Простокваша 4,0% жирности и Свинина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Простокваша 4,0% жирности Свинина
Пищевая ценность
Калорийность 66 мг 486 мг
Белки 2.8 гр 11.5 гр
Углеводы 4.1 гр 0
Жиры 4 гр 48.9 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 2.1 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 4.3 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.4 мг
Витамин C 0.8 мг 0
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0.02 мг 0
Витамин B9 7.4 мкг 0
Витамин H 3.4 мкг 0
Витамин A 0.03 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.3 мкг 0
Витамин B4 43 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 124 мг 12 мг
Магний 14 мг 10 мг
Натрий 50 мг 487 мг
Калий 146 мг 107 мг
Фосфор 92 мг 70 мг
Сера 28 мг 115 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 0.8 мг
Хлор 98 мг 0
Медь 0.01 мг 0
Марганец 5 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 7 мкг
Цинк 0.4 мг 0
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 800 мг 0
Вода 87.6 гр 37.8 гр
Моно- и дисахариды 4.1 гр 0
Зола 700 мг 1.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2.5 гр 16.8 гр
Холестерин 11 мг 69 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Простокваша 4,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Свинина
Всего микроэлементов больше в продукте Простокваша 4,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: