Что полезнее Чина или Мясо ластоногих?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чина и Мясо ластоногих.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чина	Мясо ластоногих
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	113 мг
Белки	24.4 гр	24.5 гр
Углеводы	41.3 гр	0
Жиры	2.2 гр	1.7 гр
Витамины
Витамин B3	0	4.6 мг
Витамин B2	0	0.33 мг
Витамин PP (НЭ)	4.167 мг	8.9 мг
Витамин B1	0	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.1 мг
Витамин C	0	0.7 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.065 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.065 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	141 мг	10 мг
Магний	99 мг	28 мг
Натрий	49 мг	105 мг
Калий	633 мг	350 мг
Фосфор	360 мг	243 мг
Сера	182 мг	245 мг
Кремний	89 мг	0
Микроэлементы
Железо	8.34 мг	9.9 мг
Хлор	116 мг	0
Медь	0.59 мг	0.1 мг
Марганец	1.72 мг	0.042 мг
Фтор	0	0.54 мг
Бор	0.84 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0.234 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.4 мкг	0.13 мг
Цинк	3.11 мг	0.91 мг
Хром	0	0.024 мг
Молибден	0.067 мг	6 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.019 мг	9 мкг
Никель	0.198 мг	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.027 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	72.6 гр
Моно- и дисахариды	3.1 гр	0
Зола	3 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	38.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0