--> --> --> -->

Что полезнее Чина или Минтай?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чина и Минтай.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Чина Минтай
Пищевая ценность
Калорийность 286 мг 72 мг
Белки 24.4 гр 15.9 гр
Углеводы 41.3 гр 0
Жиры 2.2 гр 900 мг
Витамины
Витамин B3 0 1.3 мг
Витамин B2 0 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 4.167 мг 4.6 мг
Витамин B1 0 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.3 мг
Витамин C 0 0.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.1 мг
Витамин B9 0 4.9 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 141 мг 40 мг
Магний 99 мг 55 мг
Натрий 49 мг 40 мг
Калий 633 мг 420 мг
Фосфор 360 мг 240 мг
Сера 182 мг 170 мг
Кремний 89 мг 0
Микроэлементы
Железо 8.34 мг 0.8 мг
Хлор 116 мг 165 мг
Медь 0.59 мг 0.13 мг
Марганец 1.72 мг 0.1 мг
Фтор 0 0.7 мг
Бор 0.84 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.234 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.4 мкг 0.15 мг
Цинк 3.11 мг 1.12 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.067 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.019 мг 0.015 мг
Никель 0.198 мг 7 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.027 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.9 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 81.9 гр
Моно- и дисахариды 3.1 гр 0
Зола 3 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 38.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 0 200 мг
Холестерин 0 50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Минтай
Всего макроэлементов больше в продукте Чина
Всего микроэлементов больше в продукте Минтай
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: