Что полезнее Чина или Молоко козье?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чина и Молоко козье.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чина	Молоко козье
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	66.7 мг
Белки	24.4 гр	3 гр
Углеводы	41.3 гр	4.5 гр
Жиры	2.2 гр	4.2 гр
Витамины
Витамин B3	0	0.3 мг
Витамин B2	0	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	4.167 мг	0.798 мг
Витамин B1	0	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.09 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.1 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.05 мг
Витамин B9	0	1 мкг
Витамин H	0	3.1 мкг
Витамин A	0	0.1 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.1 мкг
Витамин B4	0	14.2 мг
Витамин D	0	0.06 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	141 мг	143 мг
Магний	99 мг	14 мг
Натрий	49 мг	47 мг
Калий	633 мг	145 мг
Фосфор	360 мг	89 мг
Сера	182 мг	30 мг
Кремний	89 мг	0
Микроэлементы
Железо	8.34 мг	0.01 мг
Хлор	116 мг	35 мг
Медь	0.59 мг	0.02 мг
Марганец	1.72 мг	0.017 мг
Фтор	0	0
Бор	0.84 мг	0
Алюминий	0	0.022 мг
Титан	0.234 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.4 мкг	2 мкг
Цинк	3.11 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.067 мг	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.019 мг	0
Никель	0.198 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.027 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	0
Моно- и дисахариды	3.1 гр	0
Зола	3 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	38.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0