Что полезнее Чина или Паштет из куриной печени?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чина и Паштет из куриной печени.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чина	Паштет из куриной печени
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	301 мг
Белки	24.4 гр	11.6 гр
Углеводы	41.3 гр	3.4 гр
Жиры	2.2 гр	28.1 гр
Витамины
Витамин B3	0	5 мг
Витамин B2	0	1.1 мг
Витамин PP (НЭ)	4.167 мг	7.4 мг
Витамин B1	0	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.8 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.531 мг
Витамин A (РЭ)	0	3.603 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	3.515 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	141 мг	11 мг
Магний	99 мг	14 мг
Натрий	49 мг	539 мг
Калий	633 мг	170 мг
Фосфор	360 мг	244 мг
Сера	182 мг	116 мг
Кремний	89 мг	0
Микроэлементы
Железо	8.34 мг	6.3 мг
Хлор	116 мг	0
Медь	0.59 мг	0
Марганец	1.72 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0.84 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0.234 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.4 мкг	7 мкг
Цинк	3.11 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.067 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.019 мг	0
Никель	0.198 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.027 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	200 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	54.7 гр
Моно- и дисахариды	3.1 гр	400 мг
Зола	3 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	38.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	16 гр
Холестерин	0	406 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0