Что полезнее Чина или Сухари сливочные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чина и Сухари сливочные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чина	Сухари сливочные
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	399 мг
Белки	24.4 гр	8.5 гр
Углеводы	41.3 гр	66.7 гр
Жиры	2.2 гр	10.8 гр
Витамины
Витамин B3	0	1.1 мг
Витамин B2	0	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	4.167 мг	2.5 мг
Витамин B1	0	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.041 мг
Витамин B5	0	0.24 мг
Витамин B6	0	0.14 мг
Витамин B9	0	0.021 мг
Витамин H	0	1.4 мкг
Витамин A	0	0.038 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	47 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	141 мг	22 мг
Магний	99 мг	14 мг
Натрий	49 мг	315 мг
Калий	633 мг	109 мг
Фосфор	360 мг	80 мг
Сера	182 мг	61 мг
Кремний	89 мг	0
Микроэлементы
Железо	8.34 мг	1.9 мг
Хлор	116 мг	546 мг
Медь	0.59 мг	0.094 мг
Марганец	1.72 мг	0.514 мг
Фтор	0	0.016 мг
Бор	0.84 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0.234 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.4 мкг	3.5 мкг
Цинк	3.11 мг	0.6 мг
Хром	0	2.3 мкг
Молибден	0.067 мг	0.011 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.019 мг	2.3 мкг
Никель	0.198 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.027 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	2.8 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	14 гр	9.6 гр
Моно- и дисахариды	3.1 гр	15.6 гр
Зола	3 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	38.2 гр	51.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	7.1 гр
Холестерин	0	34 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0