--> --> --> -->

Что полезнее Чина или Сыр костромской?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чина и Сыр костромской.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Чина Сыр костромской
Пищевая ценность
Калорийность 286 мг 343 мг
Белки 24.4 гр 25.6 гр
Углеводы 41.3 гр 0
Жиры 2.2 гр 26.1 гр
Витамины
Витамин B3 0 0.2 мг
Витамин B2 0 0.36 мг
Витамин PP (НЭ) 4.167 мг 6.6 мг
Витамин B1 0 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.5 мг
Витамин C 0 0.7 мг
Провитамин A 0 0.17 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.258 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.1 мг
Витамин B9 0 0.019 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.23 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 1.4 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0.84 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 141 мг 900 мг
Магний 99 мг 50 мг
Натрий 49 мг 850 мг
Калий 633 мг 80 мг
Фосфор 360 мг 590 мг
Сера 182 мг 256 мг
Кремний 89 мг 0
Микроэлементы
Железо 8.34 мг 0.9 мг
Хлор 116 мг 0
Медь 0.59 мг 0.07 мг
Марганец 1.72 мг 0.1 мг
Фтор 0 0
Бор 0.84 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.234 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.4 мкг 0
Цинк 3.11 мг 4 мг
Хром 0 0
Молибден 0.067 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.019 мг 0
Никель 0.198 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.027 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.9 гр 0
Органические кислоты 0 1.9 гр
Вода 14 гр 41.9 гр
Моно- и дисахариды 3.1 гр 0
Зола 3 гр 4.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 38.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 0 12.2 гр
Холестерин 0 78 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сыр костромской
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр костромской
Всего микроэлементов больше в продукте Чина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: