--> --> --> -->

Что полезнее Овсяные хлопья или Морковь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяные хлопья и Морковь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Овсяные хлопья Морковь
Пищевая ценность
Калорийность 352 мг 33.1 мг
Белки 12.3 гр 1.3 гр
Углеводы 61.8 гр 7.2 гр
Жиры 6.2 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 1 мг 1 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 4.6 мг 1.216 мг
Витамин B1 0.45 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 1.6 мг 0.6 мг
Витамин C 0 5 мг
Провитамин A 0 1.1 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.183 мг
Витамин B5 0 0.3 мг
Витамин B6 0.24 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.023 мг 9 мкг
Витамин H 0.02 мг 0.06 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 3.2 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.013 мг
Макроэлементы
Кальций 52 мг 46 мг
Магний 129 мг 36 мг
Натрий 20 мг 65 мг
Калий 330 мг 234 мг
Фосфор 328 мг 60 мг
Сера 88 мг 6 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.6 мг 1.4 мг
Хлор 73 мг 63 мг
Медь 0.45 мг 0.08 мг
Марганец 3.82 мг 0.2 мг
Фтор 0.045 мг 0.055 мг
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0 0.323 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 6 мкг 5 мкг
Цинк 3.1 мг 0.4 мг
Хром 0 3 мкг
Молибден 0 0.02 мг
Ванадий 0 0.099 мг
Кобальт 5 мкг 2 мкг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 6 мкг
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 6 гр 800 мг
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 12 гр 89 гр
Моно- и дисахариды 1.2 гр 6 гр
Зола 1.7 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 60.1 гр 200 мг
Насыщеные жирные кислоты 1.4 гр 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 4.48 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Овсяные хлопья
Всего макроэлементов больше в продукте Овсяные хлопья
Всего микроэлементов больше в продукте Овсяные хлопья
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: