Что полезнее Чина или Сыворотка сухая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чина и Сыворотка сухая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чина	Сыворотка сухая
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	332.8 мг
Белки	24.4 гр	12 гр
Углеводы	41.3 гр	73.3 гр
Жиры	2.2 гр	1.1 гр
Витамины
Витамин B3	0	0.8 мг
Витамин B2	0	1.3 мг
Витамин PP (НЭ)	4.167 мг	2.792 мг
Витамин B1	0	0.2 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.09 мг
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.05 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.05 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	3.2 мкг
Витамин A	0	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	23.6 мг
Витамин D	0	0.05 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	141 мг	420 мг
Магний	99 мг	150 мг
Натрий	49 мг	1.1 гр
Калий	633 мг	1.4 гр
Фосфор	360 мг	1.2 гр
Сера	182 мг	29 мг
Кремний	89 мг	0
Микроэлементы
Железо	8.34 мг	1.5 мг
Хлор	116 мг	110 мг
Медь	0.59 мг	0.012 мг
Марганец	1.72 мг	6 мкг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0.84 мг	0
Алюминий	0	0.05 мг
Титан	0.234 мг	0
Стронций	0	0.017 мг
Йод	3.4 мкг	9 мкг
Цинк	3.11 мг	0.4 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0.067 мг	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.019 мг	0.8 мкг
Никель	0.198 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.027 мг	2 мкг
Олово	0	0.013 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	0
Органические кислоты	0	3.6 гр
Вода	14 гр	4 гр
Моно- и дисахариды	3.1 гр	73.3 гр
Зола	3 гр	6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	38.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	4 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	700 мг