Что полезнее Подосиновики или Варенье из яблок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Подосиновики и Варенье из яблок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Подосиновики	Варенье из яблок
Пищевая ценность
Калорийность	22 мг	265 мг
Белки	3.3 гр	400 мг
Углеводы	1.2 гр	68.2 гр
Жиры	500 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	9 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.45 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	9.8 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.02 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.2 мг
Витамин C	6 мг	1.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	3 мг	11 мг
Магний	16 мг	5 мг
Натрий	6 мг	1 мг
Калий	404 мг	124 мг
Фосфор	70 мг	7 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6 гр	800 мг
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	88.1 гр	29.8 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	68.2 гр
Зола	900 мг	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0