Что полезнее Чина или Водоросли?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чина и Водоросли.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чина	Водоросли
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	24.8 мг
Белки	24.4 гр	1.5 гр
Углеводы	41.3 гр	5 гр
Жиры	2.2 гр	0
Витамины
Витамин B3	0	0.5 мг
Витамин B2	0	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	4.167 мг	0.749 мг
Витамин B1	0	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.1 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.1 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	141 мг	40 мг
Магний	99 мг	30 мг
Натрий	49 мг	70 мг
Калий	633 мг	260 мг
Фосфор	360 мг	50 мг
Сера	182 мг	15 мг
Кремний	89 мг	0
Микроэлементы
Железо	8.34 мг	0.5 мг
Хлор	116 мг	0
Медь	0.59 мг	0
Марганец	1.72 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0.84 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0.234 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.4 мкг	9 мкг
Цинк	3.11 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.067 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.019 мг	0
Никель	0.198 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.027 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	500 мг
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	14 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	3.1 гр	4 гр
Зола	3 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	38.2 гр	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0