Что полезнее Цыплята или Хамса?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Цыплята и Хамса.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Цыплята	Хамса
Пищевая ценность
Калорийность	139.7 мг	88 мг
Белки	18.7 гр	17.5 гр
Углеводы	500 мг	0
Жиры	7 гр	2 гр
Витамины
Витамин B3	3.1 мг	0
Витамин B2	0.2 мг	0
Витамин PP (НЭ)	6.204 мг	2.905 мг
Витамин B1	0.07 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0
Витамин B5	0.8 мг	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	3.3 мкг	0
Витамин H	8.4 мкг	0
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	118 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	0
Магний	25 мг	0
Натрий	100 мг	0
Калий	300 мг	0
Фосфор	210 мг	0
Сера	180 мг	175 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	0
Хлор	76 мг	165 мг
Медь	0.068 мг	0
Марганец	0.015 мг	0
Фтор	0.13 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	1.26 мг	0.7 мг
Хром	8 мкг	0.055 мг
Молибден	5 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.01 мг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	70 гр	70 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	800 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0