Что полезнее Молоко козье или Рябина садовая красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко козье и Рябина садовая красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко козье	Рябина садовая красная
Пищевая ценность
Калорийность	66.7 мг	50 мг
Белки	3 гр	1.4 гр
Углеводы	4.5 гр	8.9 гр
Жиры	4.2 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.798 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	1.4 мг
Витамин C	2 мг	70 мг
Провитамин A	0	9 мг
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	1.5 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	1 мкг	0.2 мкг
Витамин H	3.1 мкг	0
Витамин A	0.1 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.1 мкг	0
Витамин B4	14.2 мг	0
Витамин D	0.06 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	143 мг	42 мг
Магний	14 мг	331 мг
Натрий	47 мг	0
Калий	145 мг	230 мг
Фосфор	89 мг	17 мг
Сера	30 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.01 мг	2 мг
Хлор	35 мг	0
Медь	0.02 мг	0.12 мг
Марганец	0.017 мг	2 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0.022 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0	0.3 мг
Хром	0	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	5.4 гр
Органические кислоты	0	2.2 гр
Вода	0	81.1 гр
Моно- и дисахариды	0	8.5 гр
Зола	0	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0