Что полезнее Цыплята или Хлеб ржаной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Цыплята и Хлеб ржаной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Цыплята	Хлеб ржаной
Пищевая ценность
Калорийность	139.7 мг	174 мг
Белки	18.7 гр	6.6 гр
Углеводы	500 мг	33.4 гр
Жиры	7 гр	1.2 гр
Витамины
Витамин B3	3.1 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	6.204 мг	2 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.4 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	6 мкг
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	1 мкг
Витамин B5	0.8 мг	0.6 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.17 мг
Витамин B9	3.3 мкг	0.03 мг
Витамин H	8.4 мкг	1.7 мкг
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	2.2 мг
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	118 мг	60 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	35 мг
Магний	25 мг	47 мг
Натрий	100 мг	610 мг
Калий	300 мг	245 мг
Фосфор	210 мг	158 мг
Сера	180 мг	52 мг
Кремний	0	7 мг
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	3.9 мг
Хлор	76 мг	980 мг
Медь	0.068 мг	0.22 мг
Марганец	0.015 мг	1.6 мг
Фтор	0.13 мг	0.035 мг
Бор	0	0.023 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	5.6 мкг
Цинк	1.26 мг	1.21 мг
Хром	8 мкг	2.7 мкг
Молибден	5 мкг	8 мкг
Ванадий	0	0.04 мг
Кобальт	0.01 мг	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	8.3 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	70 гр	47 гр
Моно- и дисахариды	0	1.2 гр
Зола	800 мг	2.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	32.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0