Что полезнее Цыплята или Капуста кольраби?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Цыплята и Капуста кольраби.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Цыплята	Капуста кольраби
Пищевая ценность
Калорийность	139.7 мг	44 мг
Белки	18.7 гр	2.8 гр
Углеводы	500 мг	7.9 гр
Жиры	7 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	3.1 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	6.204 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	2 мг	50 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.8 мг	0.165 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.2 мг
Витамин B9	3.3 мкг	0.019 мг
Витамин H	8.4 мкг	0
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	118 мг	12.3 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	10 мг	46 мг
Магний	25 мг	30 мг
Натрий	100 мг	10 мг
Калий	300 мг	370 мг
Фосфор	210 мг	50 мг
Сера	180 мг	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	0.6 мг
Хлор	76 мг	47 мг
Медь	0.068 мг	0.135 мг
Марганец	0.015 мг	0.21 мг
Фтор	0.13 мг	0.014 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	2 мкг
Цинк	1.26 мг	0.29 мг
Хром	8 мкг	0
Молибден	5 мкг	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.01 мг	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.7 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.7 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	70 гр	86.2 гр
Моно- и дисахариды	0	7.4 гр
Зола	800 мг	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0