Что полезнее Цыплята или Кета соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Цыплята и Кета соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Цыплята	Кета соленая
Пищевая ценность
Калорийность	139.7 мг	184 мг
Белки	18.7 гр	24.3 гр
Углеводы	500 мг	0
Жиры	7 гр	9.6 гр
Витамины
Витамин B3	3.1 мг	5.3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	6.204 мг	9.5 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2.2 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0.03 мг
Витамин B5	0.8 мг	1 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.5 мг
Витамин B9	3.3 мкг	0.015 мг
Витамин H	8.4 мкг	0.9 мкг
Витамин A	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	4.1 мкг
Витамин B4	118 мг	0
Витамин D	0	0.016 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	23 мг
Магний	25 мг	29 мг
Натрий	100 мг	4.053 гр
Калий	300 мг	317 мг
Фосфор	210 мг	236 мг
Сера	180 мг	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	0.7 мг
Хлор	76 мг	165 мг
Медь	0.068 мг	0.11 мг
Марганец	0.015 мг	0.05 мг
Фтор	0.13 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0.05 мг
Цинк	1.26 мг	0.7 мг
Хром	8 мкг	0.055 мг
Молибден	5 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.01 мг	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	70 гр	54.7 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	800 мг	11.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2 гр
Холестерин	0	137 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0