Что полезнее Цыплята или Креветка (мясо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Цыплята и Креветка (мясо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Цыплята	Креветка (мясо)
Пищевая ценность
Калорийность	139.7 мг	98 мг
Белки	18.7 гр	20.5 гр
Углеводы	500 мг	300 мг
Жиры	7 гр	1.6 гр
Витамины
Витамин B3	3.1 мг	1.7 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6.204 мг	5.1 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.6 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.8 мг	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	3.3 мкг	0
Витамин H	8.4 мкг	0
Витамин A	0.04 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	118 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	70 мг
Магний	25 мг	50 мг
Натрий	100 мг	540 мг
Калий	300 мг	220 мг
Фосфор	210 мг	225 мг
Сера	180 мг	205 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	1.8 мг
Хлор	76 мг	0
Медь	0.068 мг	0.85 мг
Марганец	0.015 мг	0.11 мг
Фтор	0.13 мг	0.1 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0.11 мг
Цинк	1.26 мг	2.1 мг
Хром	8 мкг	0.055 мг
Молибден	5 мкг	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.01 мг	0.012 мг
Никель	0	0.011 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	70 гр	75.3 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	800 мг	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	210 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0