Что полезнее Цыплята или Мидии?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Цыплята и Мидии.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Цыплята	Мидии
Пищевая ценность
Калорийность	139.7 мг	77 мг
Белки	18.7 гр	11.5 гр
Углеводы	500 мг	3.3 гр
Жиры	7 гр	2 гр
Витамины
Витамин B3	3.1 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	6.204 мг	3.7 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.9 мг
Витамин C	2 мг	1 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0.06 мг
Витамин B5	0.8 мг	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	3.3 мкг	0
Витамин H	8.4 мкг	0
Витамин A	0.04 мг	0.06 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	118 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	50 мг
Магний	25 мг	30 мг
Натрий	100 мг	290 мг
Калий	300 мг	310 мг
Фосфор	210 мг	210 мг
Сера	180 мг	115 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	3.2 мг
Хлор	76 мг	0
Медь	0.068 мг	0
Марганец	0.015 мг	0
Фтор	0.13 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	1.26 мг	0
Хром	8 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.01 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	70 гр	82 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	800 мг	1.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	400 мг
Холестерин	0	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0