Что полезнее Сок томатный или Колбаса вареная, столовая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок томатный и Колбаса вареная, столовая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок томатный	Колбаса вареная, столовая
Пищевая ценность
Калорийность	18 мг	234 мг
Белки	1 гр	11.1 гр
Углеводы	2.9 гр	1.8 гр
Жиры	100 мг	20.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	2.6 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	5.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.23 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.5 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.011 мг	0
Витамин H	1.2 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	18 мг
Магний	12 мг	20 мг
Натрий	0	1.021 гр
Калий	240 мг	240 мг
Фосфор	32 мг	176 мг
Сера	12 мг	111 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.8 мг
Хлор	57 мг	0
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.14 мг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0.115 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.2 мг	0
Хром	5 мкг	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0
Никель	0.013 мг	0
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	700 мг	100 мг
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	94.3 гр	63.7 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	1.1 гр
Зола	500 мг	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	8 гр
Холестерин	0	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0