Что полезнее Цыплята или Салат зеленый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Цыплята и Салат зеленый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Цыплята	Салат зеленый
Пищевая ценность
Калорийность	139.7 мг	16 мг
Белки	18.7 гр	1.5 гр
Углеводы	500 мг	2 гр
Жиры	7 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	3.1 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	6.204 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.7 мг
Витамин C	2 мг	15 мг
Провитамин A	0	1.75 мг
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0.292 мг
Витамин B5	0.8 мг	0.1 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.2 мг
Витамин B9	3.3 мкг	0.048 мг
Витамин H	8.4 мкг	0.7 мкг
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	118 мг	13.4 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.174 мг
Макроэлементы
Кальций	10 мг	77 мг
Магний	25 мг	40 мг
Натрий	100 мг	8 мг
Калий	300 мг	220 мг
Фосфор	210 мг	34 мг
Сера	180 мг	16 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	0.6 мг
Хлор	76 мг	50 мг
Медь	0.068 мг	0.12 мг
Марганец	0.015 мг	0.3 мг
Фтор	0.13 мг	0.028 мг
Бор	0	0.085 мг
Алюминий	0	0.57 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	8 мкг
Цинк	1.26 мг	0.27 мг
Хром	8 мкг	3 мкг
Молибден	5 мкг	9 мкг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	0.01 мг	4 мкг
Никель	0	5 мкг
Рубидий	0	0.153 мг
Литий	0	0.04 мг
Селен	0	0.6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.2 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	70 гр	94 гр
Моно- и дисахариды	0	1.6 гр
Зола	800 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0