Что полезнее Цыплята или Ставрида?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Цыплята и Ставрида.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Цыплята	Ставрида
Пищевая ценность
Калорийность	139.7 мг	114 мг
Белки	18.7 гр	18.5 гр
Углеводы	500 мг	0
Жиры	7 гр	4.5 гр
Витамины
Витамин B3	3.1 мг	7.3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	6.204 мг	10.7 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.17 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.9 мг
Витамин C	2 мг	1.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.8 мг	0
Витамин B6	0.5 мг	0.1 мг
Витамин B9	3.3 мкг	0.01 мг
Витамин H	8.4 мкг	0
Витамин A	0.04 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	118 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	65 мг
Магний	25 мг	40 мг
Натрий	100 мг	70 мг
Калий	300 мг	350 мг
Фосфор	210 мг	260 мг
Сера	180 мг	210 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	1.1 мг
Хлор	76 мг	160 мг
Медь	0.068 мг	0.11 мг
Марганец	0.015 мг	0.09 мг
Фтор	0.13 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0.03 мг
Цинк	1.26 мг	0.9 мг
Хром	8 мкг	0.055 мг
Молибден	5 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.01 мг	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	70 гр	75.6 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	800 мг	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	900 мг
Холестерин	0	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0