Что полезнее Цыплята или Сухари ржаные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Цыплята и Сухари ржаные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Цыплята	Сухари ржаные
Пищевая ценность
Калорийность	139.7 мг	294 мг
Белки	18.7 гр	11.3 гр
Углеводы	500 мг	56.4 гр
Жиры	7 гр	2 гр
Витамины
Витамин B3	3.1 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	6.204 мг	3.5 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.31 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2.3 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	5 мкг
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	1 мкг
Витамин B5	0.8 мг	1 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.5 мг
Витамин B9	3.3 мкг	0.04 мг
Витамин H	8.4 мкг	0.01 мг
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	118 мг	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	53 мг
Магний	25 мг	80 мг
Натрий	100 мг	623 мг
Калий	300 мг	418 мг
Фосфор	210 мг	271 мг
Сера	180 мг	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	6.9 мг
Хлор	76 мг	30 мг
Медь	0.068 мг	0.5 мг
Марганец	0.015 мг	3.8 мг
Фтор	0.13 мг	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	4 мкг	0.01 мг
Цинк	1.26 мг	2.8 мг
Хром	8 мкг	0
Молибден	5 мкг	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	0.01 мг	5 мкг
Никель	0	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	0	14.1 гр
Органические кислоты	0	1.9 гр
Вода	70 гр	11 гр
Моно- и дисахариды	0	2.1 гр
Зола	800 мг	3.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	54.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0