Что полезнее Цыплята или Тунец консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Цыплята и Тунец консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Цыплята	Тунец консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	139.7 мг	96 мг
Белки	18.7 гр	22.5 гр
Углеводы	500 мг	0
Жиры	7 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	3.1 мг	9.8 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	6.204 мг	14 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0
Витамин B5	0.8 мг	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	3.3 мкг	0
Витамин H	8.4 мкг	0
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	118 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	24 мг
Магний	25 мг	24 мг
Натрий	100 мг	960 мг
Калий	300 мг	296 мг
Фосфор	210 мг	228 мг
Сера	180 мг	225 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	1.2 мг
Хлор	76 мг	165 мг
Медь	0.068 мг	0
Марганец	0.015 мг	0
Фтор	0.13 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	1.26 мг	0.7 мг
Хром	8 мкг	0.055 мг
Молибден	5 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.01 мг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	70 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	800 мг	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	25 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0