--> --> --> -->

Что полезнее Творог с ванилином 5,0% жирности или Лук зеленый (перо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Творог с ванилином 5,0% жирности и Лук зеленый (перо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Творог с ванилином 5,0% жирности Лук зеленый (перо)
Пищевая ценность
Калорийность 167 мг 20 мг
Белки 11 гр 1.3 гр
Углеводы 19.2 гр 3.2 гр
Жиры 5 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 2.2 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 1 мг
Витамин C 0.5 мг 30 мг
Провитамин A 0.02 мг 2 мг
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0.333 мг
Витамин B5 0.4 мг 0.06 мг
Витамин B6 0.05 мг 0.06 мг
Витамин B9 5 мкг 0.014 мг
Витамин H 3.2 мкг 0.9 мкг
Витамин A 0.03 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 23.6 мг 4.6 мг
Витамин D 0.05 мкг 0
Витамин К 0 0.167 мг
Макроэлементы
Кальций 124 мг 100 мг
Магний 17 мг 18 мг
Натрий 31 мг 10 мг
Калий 84 мг 259 мг
Фосфор 165 мг 26 мг
Сера 29 мг 24 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 1 мг
Хлор 110 мг 58 мг
Медь 0.012 мг 0.092 мг
Марганец 6 мкг 0.129 мг
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0.05 мг 0.455 мг
Титан 0 0
Стронций 0.017 мг 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0.45 мг
Хром 2 мкг 4 мкг
Молибден 5 мкг 0.02 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.8 мкг 7 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0.5 мкг
Олово 0.013 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 1.2 гр
Органические кислоты 500 мг 200 мг
Вода 63.4 гр 93 гр
Моно- и дисахариды 19.2 гр 3.1 гр
Зола 900 мг 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 2.9 гр 0
Холестерин 15 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лук зеленый (перо)
Всего макроэлементов больше в продукте Творог с ванилином 5,0% жирности
Всего микроэлементов больше в продукте Творог с ванилином 5,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: