Что полезнее Дыня или Меланж?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Дыня и Меланж.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Дыня	Меланж
Пищевая ценность
Калорийность	35 мг	157 мг
Белки	600 мг	12.7 гр
Углеводы	7.4 гр	700 мг
Жиры	300 мг	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.44 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.6 мг
Витамин C	20 мг	0
Провитамин A	0.4 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.067 мг	0.26 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.5 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.4 мг
Витамин B9	6 мкг	8 мкг
Витамин H	0	3 мкг
Витамин A	0	0.25 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	2 мкг
Витамин B4	0	70 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	55 мг
Магний	13 мг	12 мг
Натрий	32 мг	134 мг
Калий	118 мг	140 мг
Фосфор	12 мг	192 мг
Сера	10 мг	230 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	2.5 мг
Хлор	50 мг	60 мг
Медь	0.047 мг	0.18 мг
Марганец	0.035 мг	0.035 мг
Фтор	0.02 мг	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	7 мкг
Цинк	0.09 мг	3 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	900 мг	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	90 гр	74.1 гр
Моно- и дисахариды	7.3 гр	700 мг
Зола	600 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	3 гр
Холестерин	0	570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0