Что полезнее Дыня или Морошка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Дыня и Морошка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Дыня	Морошка
Пищевая ценность
Калорийность	35 мг	40 мг
Белки	600 мг	800 мг
Углеводы	7.4 гр	7.4 гр
Жиры	300 мг	900 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1.5 мг
Витамин C	20 мг	29 мг
Провитамин A	0.4 мг	0.9 мг
Витамин A (РЭ)	0.067 мг	0.15 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0
Витамин B9	6 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	15 мг
Магний	13 мг	29 мг
Натрий	32 мг	1 мг
Калий	118 мг	180 мг
Фосфор	12 мг	28 мг
Сера	10 мг	0
Кремний	0	0.05 мг
Микроэлементы
Железо	1 мг	0.7 мг
Хлор	50 мг	0
Медь	0.047 мг	0
Марганец	0.035 мг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0.28 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.09 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	900 мг	6.3 гр
Органические кислоты	200 мг	800 мг
Вода	90 гр	83.3 гр
Моно- и дисахариды	7.3 гр	7.4 гр
Зола	600 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг