Что полезнее Сыр адыгейский или Корень сельдерея?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр адыгейский и Корень сельдерея.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр адыгейский	Корень сельдерея
Пищевая ценность
Калорийность	264 мг	34 мг
Белки	19.8 гр	1.3 гр
Углеводы	1.5 гр	6.5 гр
Жиры	19.8 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	5.7 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.5 мг
Витамин C	0.2 мг	8 мг
Провитамин A	0.1 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.222 мг	3 мкг
Витамин B5	1.2 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.039 мг	7 мкг
Витамин H	4.2 мкг	0.1 мкг
Витамин A	0.205 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.6 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.64 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	520 мг	63 мг
Магний	25 мг	33 мг
Натрий	470 мг	77 мг
Калий	70 мг	393 мг
Фосфор	360 мг	27 мг
Сера	198 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0.06 мг	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3.5 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.1 гр
Органические кислоты	100 мг	100 мг
Вода	56 гр	87.7 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	5.5 гр
Зола	2.8 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1 гр
Насыщеные жирные кислоты	12.7 гр	100 мг
Холестерин	54 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг