--> --> --> -->

Что полезнее Ежевика или Крекеры с отрубями?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ежевика и Крекеры с отрубями.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ежевика Крекеры с отрубями
Пищевая ценность
Калорийность 34 мг 416 мг
Белки 1.5 гр 9.2 гр
Углеводы 4.4 гр 63.2 гр
Жиры 500 мг 14.1 гр
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 1.3 мг
Витамин B2 0.05 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 0.6 мг 2.9 мг
Витамин B1 0.01 мг 0.14 мг
Витамин E (ТЭ) 1.2 мг 6.5 мг
Витамин C 15 мг 0
Провитамин A 0.1 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.017 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 30 мг 26 мг
Магний 29 мг 25 мг
Натрий 21 мг 430 мг
Калий 208 мг 151 мг
Фосфор 32 мг 107 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 1.4 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.9 гр 4 гр
Органические кислоты 2 гр 0
Вода 88 гр 8 гр
Моно- и дисахариды 4.4 гр 1 гр
Зола 700 мг 1.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 62.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 1.8 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ежевика
Всего макроэлементов больше в продукте Крекеры с отрубями
Всего микроэлементов больше в продукте Крекеры с отрубями
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: