--> --> --> -->

Что полезнее Ежевика или Малина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ежевика и Малина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ежевика Малина
Пищевая ценность
Калорийность 34 мг 46 мг
Белки 1.5 гр 800 мг
Углеводы 4.4 гр 8.3 гр
Жиры 500 мг 500 мг
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 0.6 мг
Витамин B2 0.05 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 0.6 мг 0.7 мг
Витамин B1 0.01 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 1.2 мг 0.6 мг
Витамин C 15 мг 25 мг
Провитамин A 0.1 мг 0.2 мг
Витамин A (РЭ) 0.017 мг 0.033 мг
Витамин B5 0 0.2 мг
Витамин B6 0 0.07 мг
Витамин B9 0 6 мкг
Витамин H 0 1.9 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 30 мг 40 мг
Магний 29 мг 22 мг
Натрий 21 мг 10 мг
Калий 208 мг 224 мг
Фосфор 32 мг 37 мг
Сера 0 16 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 1.2 мг
Хлор 0 21 мг
Медь 0 0.17 мг
Марганец 0 0.21 мг
Фтор 0 3 мкг
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.2 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0.015 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 2 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.9 гр 3.7 гр
Органические кислоты 2 гр 1.5 гр
Вода 88 гр 84.7 гр
Моно- и дисахариды 4.4 гр 8.3 гр
Зола 700 мг 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Малина
Всего макроэлементов больше в продукте Малина
Всего микроэлементов больше в продукте Малина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: