Что полезнее Фарш куриный или Мидии?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фарш куриный и Мидии.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фарш куриный	Мидии
Пищевая ценность
Калорийность	200 мг	77 мг
Белки	15 гр	11.5 гр
Углеводы	0	3.3 гр
Жиры	15.6 гр	2 гр
Витамины
Витамин B3	4 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	7.2 мг	3.7 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.9 мг
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.06 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0.06 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	37 мг	50 мг
Магний	21 мг	30 мг
Натрий	644 мг	290 мг
Калий	172 мг	310 мг
Фосфор	150 мг	210 мг
Сера	150 мг	115 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	3.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	66.9 гр	82 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	2.9 гр	1.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.5 гр	400 мг
Холестерин	62 мг	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0