--> --> --> -->

Что полезнее Фарш куриный или Тунец?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фарш куриный и Тунец.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Фарш куриный Тунец
Пищевая ценность
Калорийность 200 мг 139 мг
Белки 15 гр 24.4 гр
Углеводы 0 0
Жиры 15.6 гр 4.6 гр
Витамины
Витамин B3 4 мг 10.6 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.23 мг
Витамин PP (НЭ) 7.2 мг 15.5 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.28 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 0.2 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.02 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.8 мг
Витамин B9 0 6 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.01 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 37 мг 30 мг
Магний 21 мг 30 мг
Натрий 644 мг 75 мг
Калий 172 мг 350 мг
Фосфор 150 мг 280 мг
Сера 150 мг 190 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2 мг 1 мг
Хлор 0 160 мг
Медь 0 0.1 мг
Марганец 0 0.13 мг
Фтор 0 1 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.09 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.04 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 66.9 гр 69.3 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 2.9 гр 1.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 5.5 гр 1.3 гр
Холестерин 62 мг 38 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Тунец
Всего макроэлементов больше в продукте Фарш куриный
Всего микроэлементов больше в продукте Тунец
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: