--> --> --> -->

Что полезнее Гречиха или Топинамбур?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречиха и Топинамбур.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гречиха Топинамбур
Пищевая ценность
Калорийность 296 мг 61 мг
Белки 10.8 гр 2.1 гр
Углеводы 56 гр 12.8 гр
Жиры 3.2 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 3.9 мг 1.3 мг
Витамин B2 0.14 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 6.2 мг 1.6 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 0.2 мг
Витамин C 0 6 мг
Провитамин A 0.01 мг 0.012 мг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 2 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.34 мг 0.2 мг
Витамин B9 0.028 мг 0.019 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 70 мг 20 мг
Магний 258 мг 12 мг
Натрий 4 мг 3 мг
Калий 325 мг 200 мг
Фосфор 334 мг 78 мг
Сера 80 мг 15 мг
Кремний 120 мг 0
Микроэлементы
Железо 8.3 мг 0.4 мг
Хлор 94 мг 47 мг
Медь 0.66 мг 0.135 мг
Марганец 1.76 мг 0.21 мг
Фтор 0.033 мг 0.014 мг
Бор 0.73 мг 0.1 мг
Алюминий 0 0.815 мг
Титан 0.09 мг 0
Стронций 0.304 мг 0
Йод 5.1 мкг 2 мкг
Цинк 2.77 мг 0.29 мг
Хром 6 мкг 0
Молибден 0.039 мг 0.01 мг
Ванадий 0.17 мг 0
Кобальт 3.6 мкг 1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0.026 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 14 гр 4.5 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 14 гр 79 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 3.2 гр
Зола 2 гр 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 54.1 гр 9.6 гр
Насыщеные жирные кислоты 700 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 2.22 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Гречиха
Всего макроэлементов больше в продукте Гречиха
Всего микроэлементов больше в продукте Гречиха
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: