Что полезнее Фарш куриный или Зеленоглазка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фарш куриный и Зеленоглазка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фарш куриный	Зеленоглазка
Пищевая ценность
Калорийность	200 мг	117 мг
Белки	15 гр	19.6 гр
Углеводы	0	0
Жиры	15.6 гр	4.3 гр
Витамины
Витамин B3	4 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	7.2 мг	4.854 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	0	0.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.05 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	37 мг	120 мг
Магний	21 мг	60 мг
Натрий	644 мг	160 мг
Калий	172 мг	300 мг
Фосфор	150 мг	220 мг
Сера	150 мг	200 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	2.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.08 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0	1.35 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	66.9 гр	73.8 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	2.9 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.5 гр	0
Холестерин	62 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0