Что полезнее Фарш свиной или Инжир сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фарш свиной и Инжир сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фарш свиной	Инжир сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	244 мг	257 мг
Белки	10.6 гр	3.1 гр
Углеводы	4.3 гр	57.9 гр
Жиры	20.4 гр	800 мг
Витамины
Витамин B3	2 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	4.9 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.078 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.013 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	17 мг	144 мг
Магний	19 мг	59 мг
Натрий	716 мг	11 мг
Калий	200 мг	710 мг
Фосфор	139 мг	68 мг
Сера	106 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	0.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	18.2 гр
Органические кислоты	0	2 гр
Вода	62.2 гр	16 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	54.9 гр
Зола	2.4 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	7.2 гр	200 мг
Холестерин	43 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг