--> --> --> -->

Что полезнее Малина или Сухари пшеничные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Малина и Сухари пшеничные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Малина Сухари пшеничные
Пищевая ценность
Калорийность 46 мг 330 мг
Белки 800 мг 11.2 гр
Углеводы 8.3 гр 67.5 гр
Жиры 500 мг 1.4 гр
Витамины
Витамин B3 0.6 мг 2.3 мг
Витамин B2 0.05 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 0.7 мг 4.4 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.23 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 1.9 мг
Витамин C 25 мг 0
Провитамин A 0.2 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0
Витамин B5 0.2 мг 1 мг
Витамин B6 0.07 мг 0.5 мг
Витамин B9 6 мкг 0.04 мг
Витамин H 1.9 мкг 0.01 мг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 90 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 31 мг
Магний 22 мг 47 мг
Натрий 10 мг 534 мг
Калий 224 мг 190 мг
Фосфор 37 мг 124 мг
Сера 16 мг 100 мг
Кремний 0 50 мг
Микроэлементы
Железо 1.2 мг 3.3 мг
Хлор 21 мг 30 мг
Медь 0.17 мг 0.5 мг
Марганец 0.21 мг 3.8 мг
Фтор 3 мкг 0
Бор 0.2 мг 0.2 мг
Алюминий 0 1.5 мг
Титан 0 0.045 мг
Стронций 0 0.2 мг
Йод 0 0.01 мг
Цинк 0.2 мг 2.8 мг
Хром 0 0
Молибден 0.015 мг 0.025 мг
Ванадий 0 0.17 мг
Кобальт 2 мкг 5 мкг
Никель 0 0.04 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.019 мг
Олово 0 0.035 мг
Цирконий 0 0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 3.7 гр 5.1 гр
Органические кислоты 1.5 гр 700 мг
Вода 84.7 гр 12 гр
Моно- и дисахариды 8.3 гр 2.5 гр
Зола 500 мг 2.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 65 гр
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 300 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сухари пшеничные
Всего макроэлементов больше в продукте Сухари пшеничные
Всего микроэлементов больше в продукте Сухари пшеничные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: