Что полезнее Фарш свиной или Томаты соленые?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фарш свиной и Томаты соленые.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фарш свиной	Томаты соленые
Пищевая ценность
Калорийность	244 мг	13 мг
Белки	10.6 гр	1.1 гр
Углеводы	4.3 гр	1.6 гр
Жиры	20.4 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	4.9 мг	0.483 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.05 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	17 мг	14 мг
Магний	19 мг	20 мг
Натрий	716 мг	0
Калий	200 мг	290 мг
Фосфор	139 мг	26 мг
Сера	106 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	800 мг
Органические кислоты	0	1.2 гр
Вода	62.2 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	1.6 гр
Зола	2.4 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	7.2 гр	0
Холестерин	43 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0