Что полезнее Фарш свиной или Варенье из малины?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фарш свиной и Варенье из малины.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фарш свиной	Варенье из малины
Пищевая ценность
Калорийность	244 мг	273 мг
Белки	10.6 гр	600 мг
Углеводы	4.3 гр	70.4 гр
Жиры	20.4 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	4.9 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.5 мг
Витамин C	0	7.4 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	17 мг	19 мг
Магний	19 мг	10 мг
Натрий	716 мг	14 мг
Калий	200 мг	168 мг
Фосфор	139 мг	16 мг
Сера	106 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	1.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	2 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	62.2 гр	26 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	70.1 гр
Зола	2.4 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	7.2 гр	0
Холестерин	43 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0