Что полезнее Фарш свиной или Водоросли?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фарш свиной и Водоросли.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фарш свиной	Водоросли
Пищевая ценность
Калорийность	244 мг	24.8 мг
Белки	10.6 гр	1.5 гр
Углеводы	4.3 гр	5 гр
Жиры	20.4 гр	0
Витамины
Витамин B3	2 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	4.9 мг	0.749 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.1 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.1 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	17 мг	40 мг
Магний	19 мг	30 мг
Натрий	716 мг	70 мг
Калий	200 мг	260 мг
Фосфор	139 мг	50 мг
Сера	106 мг	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	9 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	500 мг
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	62.2 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	4 гр
Зола	2.4 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	7.2 гр	0
Холестерин	43 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0