Что полезнее Кукурузная мука или Капуста брюссельская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукурузная мука и Капуста брюссельская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукурузная мука	Капуста брюссельская
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	35 мг
Белки	7.2 гр	4.8 гр
Углеводы	72.1 гр	3.1 гр
Жиры	1.5 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	3 мг	1.5 мг
Витамин B1	0.35 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	1 мг
Витамин C	0	100 мг
Провитамин A	0.2 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0.05 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.031 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	34 мг
Магний	30 мг	40 мг
Натрий	7 мг	7 мг
Калий	147 мг	375 мг
Фосфор	109 мг	78 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.7 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.4 гр	4.2 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	14 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	2.7 гр
Зола	800 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	70.6 гр	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг