--> --> --> -->

Что полезнее Фасоль или Артишоки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фасоль и Артишоки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Фасоль Артишоки
Пищевая ценность
Калорийность 298 мг 28.2 мг
Белки 21 гр 1.2 гр
Углеводы 47 гр 6 гр
Жиры 2 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 2.1 мг 0.6 мг
Витамин B2 0.18 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 6.4 мг 0.799 мг
Витамин B1 0.5 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 0
Витамин C 0 5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.02 мг
Витамин B5 1.2 мг 0
Витамин B6 0.9 мг 0.2 мг
Витамин B9 0.09 мг 0.019 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 150 мг 15 мг
Магний 103 мг 9 мг
Натрий 40 мг 20 мг
Калий 1.1 гр 238 мг
Фосфор 480 мг 34 мг
Сера 159 мг 15 мг
Кремний 92 мг 0
Микроэлементы
Железо 5.9 мг 0.4 мг
Хлор 58 мг 47 мг
Медь 0.58 мг 0.135 мг
Марганец 1.34 мг 0.21 мг
Фтор 0.044 мг 0.014 мг
Бор 0.49 мг 0.1 мг
Алюминий 0.64 мг 0.815 мг
Титан 0.15 мг 0
Стронций 0 0
Йод 0.012 мг 2 мкг
Цинк 3.21 мг 0.29 мг
Хром 0.01 мг 0
Молибден 0.039 мг 0.01 мг
Ванадий 0.19 мг 0
Кобальт 0.019 мг 1 мкг
Никель 0.173 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.025 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 12.4 гр 500 мг
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 14 гр 90 гр
Моно- и дисахариды 3.2 гр 5 гр
Зола 3.6 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 43.8 гр 500 мг
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Фасоль
Всего макроэлементов больше в продукте Фасоль
Всего микроэлементов больше в продукте Фасоль
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: