Что полезнее Фасоль или Цыплята?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фасоль и Цыплята.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фасоль	Цыплята
Пищевая ценность
Калорийность	298 мг	139.7 мг
Белки	21 гр	18.7 гр
Углеводы	47 гр	500 мг
Жиры	2 гр	7 гр
Витамины
Витамин B3	2.1 мг	3.1 мг
Витамин B2	0.18 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	6.4 мг	6.204 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.3 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.04 мг
Витамин B5	1.2 мг	0.8 мг
Витамин B6	0.9 мг	0.5 мг
Витамин B9	0.09 мг	3.3 мкг
Витамин H	0	8.4 мкг
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	118 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	150 мг	10 мг
Магний	103 мг	25 мг
Натрий	40 мг	100 мг
Калий	1.1 гр	300 мг
Фосфор	480 мг	210 мг
Сера	159 мг	180 мг
Кремний	92 мг	0
Микроэлементы
Железо	5.9 мг	1.5 мг
Хлор	58 мг	76 мг
Медь	0.58 мг	0.068 мг
Марганец	1.34 мг	0.015 мг
Фтор	0.044 мг	0.13 мг
Бор	0.49 мг	0
Алюминий	0.64 мг	0
Титан	0.15 мг	0
Стронций	0	0
Йод	0.012 мг	4 мкг
Цинк	3.21 мг	1.26 мг
Хром	0.01 мг	8 мкг
Молибден	0.039 мг	5 мкг
Ванадий	0.19 мг	0
Кобальт	0.019 мг	0.01 мг
Никель	0.173 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.025 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	12.4 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	70 гр
Моно- и дисахариды	3.2 гр	0
Зола	3.6 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	43.8 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0