Что полезнее Тунец консервированный или Черешня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Тунец консервированный и Черешня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Тунец консервированный	Черешня
Пищевая ценность
Калорийность	96 мг	52 мг
Белки	22.5 гр	1.1 гр
Углеводы	0	10.6 гр
Жиры	700 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	9.8 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	14 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.3 мг
Витамин C	0	15 мг
Провитамин A	0	0.15 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.025 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	33 мг
Магний	24 мг	24 мг
Натрий	960 мг	13 мг
Калий	296 мг	233 мг
Фосфор	228 мг	28 мг
Сера	225 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	1.8 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	0	600 мг
Вода	74 гр	85.7 гр
Моно- и дисахариды	0	10.5 гр
Зола	2.8 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	100 мг
Холестерин	25 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг