Что полезнее Простокваша 3,2% жирности или Мука диетическая рисовая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Простокваша 3,2% жирности и Мука диетическая рисовая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Простокваша 3,2% жирности	Мука диетическая рисовая
Пищевая ценность
Калорийность	59 мг	356 мг
Белки	2.9 гр	7.4 гр
Углеводы	4.1 гр	80.2 гр
Жиры	3.2 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.4 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	3.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0.8 мг	0
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.02 мг	0
Витамин B9	7.4 мкг	0
Витамин H	3.4 мкг	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	43 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	118 мг	20 мг
Магний	16 мг	30 мг
Натрий	51 мг	22 мг
Калий	144 мг	50 мг
Фосфор	96 мг	119 мг
Сера	28 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.3 мг
Хлор	98 мг	0
Медь	0.01 мг	0
Марганец	5 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.3 гр
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	88.3 гр	9 гр
Моно- и дисахариды	4.1 гр	700 мг
Зола	700 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	79.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	2 гр	200 мг
Холестерин	9 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0