--> --> --> -->

Что полезнее Фасоль или Йогурт 3,2% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фасоль и Йогурт 3,2% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Фасоль Йогурт 3,2% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 298 мг 68 мг
Белки 21 гр 5 гр
Углеводы 47 гр 3.5 гр
Жиры 2 гр 3.2 гр
Витамины
Витамин B3 2.1 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.18 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 6.4 мг 1.4 мг
Витамин B1 0.5 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 0
Витамин C 0 0.6 мг
Провитамин A 0 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.022 мг
Витамин B5 1.2 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.9 мг 0.05 мг
Витамин B9 0.09 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.4 мкг
Витамин B4 0 40 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 150 мг 122 мг
Магний 103 мг 15 мг
Натрий 40 мг 52 мг
Калий 1.1 гр 147 мг
Фосфор 480 мг 96 мг
Сера 159 мг 27 мг
Кремний 92 мг 0
Микроэлементы
Железо 5.9 мг 0.1 мг
Хлор 58 мг 100 мг
Медь 0.58 мг 0.01 мг
Марганец 1.34 мг 6 мкг
Фтор 0.044 мг 0.02 мг
Бор 0.49 мг 0
Алюминий 0.64 мг 0
Титан 0.15 мг 0
Стронций 0 0
Йод 0.012 мг 9 мкг
Цинк 3.21 мг 0.4 мг
Хром 0.01 мг 2 мкг
Молибден 0.039 мг 5 мкг
Ванадий 0.19 мг 0
Кобальт 0.019 мг 1 мкг
Никель 0.173 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.025 мг 2 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 12.4 гр 0
Органические кислоты 0 1.3 гр
Вода 14 гр 86.3 гр
Моно- и дисахариды 3.2 гр 3.5 гр
Зола 3.6 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 43.8 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 2 гр
Холестерин 0 9 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Йогурт 3,2% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Фасоль
Всего микроэлементов больше в продукте Йогурт 3,2% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: