Что полезнее Фасоль или Молоко сухое, 25% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фасоль и Молоко сухое, 25% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фасоль	Молоко сухое, 25% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	298 мг	469.2 мг
Белки	21 гр	24.2 гр
Углеводы	47 гр	39.3 гр
Жиры	2 гр	25 гр
Витамины
Витамин B3	2.1 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.18 мг	1.3 мг
Витамин PP (НЭ)	6.4 мг	4.717 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.09 мг
Витамин C	0	4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.05 мг
Витамин B5	1.2 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.9 мг	0.05 мг
Витамин B9	0.09 мг	5 мкг
Витамин H	0	3.2 мкг
Витамин A	0	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	23.6 мг
Витамин D	0	0.05 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	150 мг	1 гр
Магний	103 мг	119 мг
Натрий	40 мг	400 мг
Калий	1.1 гр	1.2 гр
Фосфор	480 мг	790 мг
Сера	159 мг	29 мг
Кремний	92 мг	0
Микроэлементы
Железо	5.9 мг	0.5 мг
Хлор	58 мг	110 мг
Медь	0.58 мг	0.012 мг
Марганец	1.34 мг	6 мкг
Фтор	0.044 мг	0.02 мг
Бор	0.49 мг	0
Алюминий	0.64 мг	0.05 мг
Титан	0.15 мг	0
Стронций	0	0.017 мг
Йод	0.012 мг	9 мкг
Цинк	3.21 мг	0.4 мг
Хром	0.01 мг	2 мкг
Молибден	0.039 мг	5 мкг
Ванадий	0.19 мг	0
Кобальт	0.019 мг	0.8 мкг
Никель	0.173 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.025 мг	2 мкг
Олово	0	0.013 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	12.4 гр	0
Органические кислоты	0	1.2 гр
Вода	14 гр	4 гр
Моно- и дисахариды	3.2 гр	39.3 гр
Зола	3.6 гр	6.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	43.8 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	90 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	14.9 гр