Что полезнее Фасоль или Мороженое, сливочное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фасоль и Мороженое, сливочное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фасоль	Мороженое, сливочное
Пищевая ценность
Калорийность	298 мг	183 мг
Белки	21 гр	3.7 гр
Углеводы	47 гр	19.4 гр
Жиры	2 гр	10 гр
Витамины
Витамин B3	2.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.18 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	6.4 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0.6 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.062 мг
Витамин B5	1.2 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.9 мг	0.07 мг
Витамин B9	0.09 мг	5 мкг
Витамин H	0	2.2 мкг
Витамин A	0	0.057 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	0	9.1 мг
Витамин D	0	0.02 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	150 мг	148 мг
Магний	103 мг	22 мг
Натрий	40 мг	50 мг
Калий	1.1 гр	156 мг
Фосфор	480 мг	107 мг
Сера	159 мг	38 мг
Кремний	92 мг	0
Микроэлементы
Железо	5.9 мг	0.1 мг
Хлор	58 мг	54 мг
Медь	0.58 мг	0.015 мг
Марганец	1.34 мг	0.014 мг
Фтор	0.044 мг	0.022 мг
Бор	0.49 мг	0
Алюминий	0.64 мг	0
Титан	0.15 мг	0
Стронций	0	0
Йод	0.012 мг	0.043 мг
Цинк	3.21 мг	0.323 мг
Хром	0.01 мг	0.7 мкг
Молибден	0.039 мг	7 мкг
Ванадий	0.19 мг	0
Кобальт	0.019 мг	1.3 мкг
Никель	0.173 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.025 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	12.4 гр	0
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	14 гр	66 гр
Моно- и дисахариды	3.2 гр	19.4 гр
Зола	3.6 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	43.8 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	6.3 гр
Холестерин	0	29 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0