Что полезнее Фасоль или Печень утиная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фасоль и Печень утиная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фасоль	Печень утиная
Пищевая ценность
Калорийность	298 мг	405.2 мг
Белки	21 гр	15.8 гр
Углеводы	47 гр	0
Жиры	2 гр	38 гр
Витамины
Витамин B3	2.1 мг	2.8 мг
Витамин B2	0.18 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	6.4 мг	5.423 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.05 мг
Витамин B5	1.2 мг	0.6 мг
Витамин B6	0.9 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.09 мг	3.5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	119 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	150 мг	23 мг
Магний	103 мг	25 мг
Натрий	40 мг	58 мг
Калий	1.1 гр	165 мг
Фосфор	480 мг	200 мг
Сера	159 мг	172 мг
Кремний	92 мг	0
Микроэлементы
Железо	5.9 мг	3 мг
Хлор	58 мг	80 мг
Медь	0.58 мг	0.447 мг
Марганец	1.34 мг	0.017 мг
Фтор	0.044 мг	0.128 мг
Бор	0.49 мг	0
Алюминий	0.64 мг	0
Титан	0.15 мг	0
Стронций	0	0
Йод	0.012 мг	4 мкг
Цинк	3.21 мг	2.468 мг
Хром	0.01 мг	0.015 мг
Молибден	0.039 мг	9 мкг
Ванадий	0.19 мг	0
Кобальт	0.019 мг	9 мкг
Никель	0.173 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.025 мг	0.067 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	12.4 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	45.6 гр
Моно- и дисахариды	3.2 гр	0
Зола	3.6 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	43.8 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0