Что полезнее Фасоль или Простокваша 2,5% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фасоль и Простокваша 2,5% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фасоль	Простокваша 2,5% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	298 мг	76 мг
Белки	21 гр	2.6 гр
Углеводы	47 гр	10.1 гр
Жиры	2 гр	2.5 гр
Витамины
Витамин B3	2.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.18 мг	0.18 мг
Витамин PP (НЭ)	6.4 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0
Витамин C	0	1.3 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.023 мг
Витамин B5	1.2 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.9 мг	0.02 мг
Витамин B9	0.09 мг	7.4 мкг
Витамин H	0	3.4 мкг
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	0	43 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	150 мг	136 мг
Магний	103 мг	14 мг
Натрий	40 мг	28 мг
Калий	1.1 гр	134 мг
Фосфор	480 мг	90 мг
Сера	159 мг	28 мг
Кремний	92 мг	0
Микроэлементы
Железо	5.9 мг	0.1 мг
Хлор	58 мг	98 мг
Медь	0.58 мг	0.01 мг
Марганец	1.34 мг	5 мкг
Фтор	0.044 мг	0.02 мг
Бор	0.49 мг	0
Алюминий	0.64 мг	0
Титан	0.15 мг	0
Стронций	0	0
Йод	0.012 мг	9 мкг
Цинк	3.21 мг	0.4 мг
Хром	0.01 мг	2 мкг
Молибден	0.039 мг	5 мкг
Ванадий	0.19 мг	0
Кобальт	0.019 мг	1 мкг
Никель	0.173 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.025 мг	2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	12.4 гр	0
Органические кислоты	0	900 мг
Вода	14 гр	83.2 гр
Моно- и дисахариды	3.2 гр	10.1 гр
Зола	3.6 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	43.8 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	1.5 гр
Холестерин	0	8 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0