Что полезнее Лещ горячего копчения или Абрикосы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лещ горячего копчения и Абрикосы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лещ горячего копчения	Абрикосы
Пищевая ценность
Калорийность	172 мг	44 мг
Белки	32.8 гр	900 мг
Углеводы	0	9 гр
Жиры	4.5 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	3.5 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	9.6 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	1.1 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	1.6 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.267 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.05 мг
Витамин B9	0	3 мкг
Витамин H	0	0.3 мкг
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	102 мг	28 мг
Магний	43 мг	8 мг
Натрий	538 мг	3 мг
Калий	351 мг	305 мг
Фосфор	237 мг	26 мг
Сера	328 мг	6 мг
Кремний	0	5 мг
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.7 мг
Хлор	165 мг	1 мг
Медь	0	0.14 мг
Марганец	0	0.22 мг
Фтор	0.43 мг	0.011 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0.364 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0.7 мг	0.082 мг
Хром	0.055 мг	1 мкг
Молибден	4 мкг	8 мкг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	6 мкг	8 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.1 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	59.9 гр	86.2 гр
Моно- и дисахариды	0	8.3 гр
Зола	2.8 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	900 мг	0
Холестерин	56 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0