--> --> --> -->

Что полезнее Фасоль или Простокваша 3,2% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фасоль и Простокваша 3,2% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Фасоль Простокваша 3,2% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 298 мг 59 мг
Белки 21 гр 2.9 гр
Углеводы 47 гр 4.1 гр
Жиры 2 гр 3.2 гр
Витамины
Витамин B3 2.1 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.18 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 6.4 мг 0.8 мг
Витамин B1 0.5 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 0
Витамин C 0 0.8 мг
Провитамин A 0 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.022 мг
Витамин B5 1.2 мг 0.4 мг
Витамин B6 0.9 мг 0.02 мг
Витамин B9 0.09 мг 7.4 мкг
Витамин H 0 3.4 мкг
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.3 мкг
Витамин B4 0 43 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 150 мг 118 мг
Магний 103 мг 16 мг
Натрий 40 мг 51 мг
Калий 1.1 гр 144 мг
Фосфор 480 мг 96 мг
Сера 159 мг 28 мг
Кремний 92 мг 0
Микроэлементы
Железо 5.9 мг 0.1 мг
Хлор 58 мг 98 мг
Медь 0.58 мг 0.01 мг
Марганец 1.34 мг 5 мкг
Фтор 0.044 мг 0.02 мг
Бор 0.49 мг 0
Алюминий 0.64 мг 0
Титан 0.15 мг 0
Стронций 0 0
Йод 0.012 мг 9 мкг
Цинк 3.21 мг 0.4 мг
Хром 0.01 мг 2 мкг
Молибден 0.039 мг 5 мкг
Ванадий 0.19 мг 0
Кобальт 0.019 мг 1 мкг
Никель 0.173 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.025 мг 2 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 12.4 гр 0
Органические кислоты 0 800 мг
Вода 14 гр 88.3 гр
Моно- и дисахариды 3.2 гр 4.1 гр
Зола 3.6 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 43.8 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 2 гр
Холестерин 0 9 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Простокваша 3,2% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Фасоль
Всего микроэлементов больше в продукте Простокваша 3,2% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: